아이들 시력건강에 안 좋은 것들과 해결방법은?
요즘 아이들은 거의 스마트폰과 PC, TV를 끼고 살다시피 하는데 눈 건강에 상당히 안 좋은 영향을 미치게 되지요.
그렇다고 어쩔 수 없다는 듯 그냥 나둘 수도 없는데 아이들 시력보호에 어떤 행동이 좋은 알아본대로 적어볼게요.
스마트폰, TV, PC 중 아이들의 시력건강에 가장 안좋은 것은 스마트폰이라고 하네요.
작은 매체일 수록 좋지 않으며, 시청하는 주 거리가 가까울 수록 좋지 않으며, 매체가 고정되어 있지 않다면 또 좋지 않다고 합니다.
결국 스마트폰이 가장 좋지 않다는 결론이 나오게 되지요.
차를 타고가면서 스마트폰을 보게 되면 차가 흔들리기 때문에 안 좋으며, 특히 아이들의 경우 더 많은 영향을 받게 됩니다.
스마트폰과 TV, PC는 사용하지 않는 것이 좋지만 현실은 그렇게 할 수 없지요.
어른이든 아이든 1시간 정도 근거리 작업마다 5~10분정도 휴식이 필요하며 눈 초점의 순환을 위해서 한 번 씩 멀리 바라봐주는 작업을 함께 하는 것이 필요합니다.
휴식을 취할 때는 눈을 감아 긴장을 풀어주는 것도 좋으며, 의도적으로 멀리 바라보면서 눈 초점의 심도를 뒤쪽으로 보내준다면 눈의 피로를 더욱 빨리 풀어주게 됩다고 하네요.
초등학생 50%가 안경을 쓰는데 책과 영상물을 많이 보는 것에서 일부 영향이 있다고 합니다.
아주 오래전 수렵생활을 하는 사람들은 시력이 6.0정도라고 하는데 도시생활이 시작되면서 시력이 급격히 떨어졌다는 보고도 있습니다.
아이들 시력이 안 좋은 것은 부모의 영향이 50~70%, 나머지는 후천적 환경에 의한 근시로 보는데, 부모가 근시라면 아이들이 근시일 확률이 50~70%로 높다고 합니다.
기본적으로 근시는 눈이 커지면서 생기는 질환으로 이미 생겼다면 원래의 정상적인 눈으로 되돌리는 것은 불가능 하다고 합니다.
다만 드림렌즈나 보조기구를 이용하여 고도근시로 발전하는 것을 막을 수는 있습니다.
그리고 눈에 좋은 음식으로는 녹황색채소, 블루베리와 같은 항산화 물질이 들어간 음식이며, 안구건조증 예방에는 오메가3를 먹어주는 것이 좋다고 하네요.
