수능이 4일 앞으로 바짝 다가왔는데요.
수험생 자녀보다 엄마들이 더 바쁘고 힘든 이유는 말 안해도 잘 아실텐데, 그래도 시험은 수능생들의 몫이고, 나머지는 엄마들의 몫이 아닐까 생각해 봅니다.
아침식사가 학습능력, 사고력, 집중력 향상에 도움을 주는 건 이미 잘 알려져 있으며, 실제로도 아침식사를 매일 먹는 학생의 성적은 그렇지 않은 학생보다 수능평균 20여점 높다는 결과도 있습니다.
아침밥은 수험생들 컨디셔조절에 아주 중요해서 수험생을 둔 어머니들은 상당히 고민이 많으실텐데, 정답은 아침 식단에 크게 신경쓰지 않는 것이 중요하다고 합니다.
수능 시험을 앞두고 보양식을 챙긴다고 그간 먹어보지 않았던 새로운 음식을 먹이다가 자칫 음식물 알레르기, 구토, 설사, 소화불량이 발생할 수 있습니다.
따라서 평소 먹는 그대로 먹는 것이 가장 좋으며, 시험 당일에는 아이들이 긴장감 때문에 소화기능이 떨어져 체하거나, 기름진 음식은 위에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
시험당일에는 평소에 먹는 음식도 부담스러워 할 수 있는데 이런 경우 죽을 먹는 것이 좋으며, 소화가 잘 되는 흰죽보다는 야채죽, 전복죽, 닭죽 등이 좋습니다.
미역국은 미끌어져 떨어진다는 속설때문에 기피하는데 사실 미역의 칼슘과 철분이 피를 맑게하고, 요오드성분을 신경을 안정시켜주기 때문에 집중력향상에 도움이 되며, 알긴산은 숙변배출을 도와 속을 편안하게 해줍니다.
아이들 중에는 긴장으로 인해 화장실을 자주 가는 것이 걱정인 아이들도 있는데, 몸이 긴장하면 음식의 온도에 민감하게 반응합니다.
그래서 수능 당일에 수험생이 피해야 할 음식으로는 차가운 우유나 요구르트, 유제품이나 차가운 음료, 커피, 녹차 등은 피하는 것이 좋으며, 이를 대신해 따끈한 보리차를 마셔주면 좋다고 합니다.
